Helado Exprés

HELADO SALUDABLE AL INSTANTEPOR VALENTINA RÍOS

En este módulo vas a aprender a hacer helados cremosos y saludables en minutos.

Índice

👆 Toca la receta para abrirla

01Piña con Leche de Coco
02Banana con Dulce de Leche
03Chocolate
04Mango con Maracuyá
05Fresa con Banana
06Uva con Leche en Polvo

⚡ Base Estándar

Ingredientes:

Fruta congelada
Proteína whey o leche en polvo descremada

Preparación:

Coloca todo en el procesador o en una licuadora potente y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

🍦 Los Sabores

6 recetas listas para hacer ahora

PIÑA CON LECHE DE COCO

Ingredientes:

200g de piña congelada
3 cubos de leche de coco light congelada en cubeteras de hielo
30g de whey o leche en polvo descremada

Preparación:

Coloca todo en el procesador y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

Información Nutricional

1 porción — aprox. 290g

PIÑA CON LECHE DE COCO

Valor Energético	300 Kcal
Carbohidratos	30g
Proteína	25g
Grasa	9g

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BANANA CON DULCE DE LECHE

Ingredientes:

120g de banana congelada — aproximadamente 2 bananas pequeñas
30g de leche en polvo descremada o proteína whey
1 cda. de dulce de leche — o 20g

Preparación:

Coloca todo en el procesador y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

Información Nutricional

1 porción — aprox. 170g

BANANA CON DULCE DE LECHE

Valor Energético	298 Kcal
Carbohidratos	44g
Proteína	26g
Grasa	3g

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CHOCOLATE

Ingredientes:

1 banana congelada (tipo prata)
200g de melón congelado
30g de whey o leche en polvo descremada
2 cdas. de cacao 100% o cacao 50%

Preparación:

Coloca todo en el procesador y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

Información Nutricional

1 porción — aprox. 310g

CHOCOLATE

Valor Energético	284 Kcal
Carbohidratos	45g
Proteína	30g
Grasa	5g

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MANGO CON MARACUYÁ

Ingredientes:

½ mango congelado — o 100 a 150g
pulpa de 1 maracuyá pequeño
30g de whey o leche en polvo descremada

Preparación:

Coloca todo en el procesador y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

Información Nutricional

1 porción — aprox. 210g

MANGO CON MARACUYÁ

Valor Energético	274 Kcal
Carbohidratos	39g
Proteína	25g
Grasa	2g

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FRESA CON BANANA

Ingredientes:

200g de fresas congeladas
1 banana congelada (tipo prata)
30g de whey o leche en polvo descremada

Preparación:

Coloca todo en el procesador y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

Información Nutricional

1 porción — aprox. 300g

FRESA CON BANANA

Valor Energético	258 Kcal
Carbohidratos	34g
Proteína	26g
Grasa	2g

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UVA CON LECHE EN POLVO

Ingredientes:

200g de uvas sin semillas congeladas
30g de leche en polvo descremada — o 15g de proteína whey + 15g de leche en polvo descremada

Preparación:

Coloca todo en el procesador y bate muy bien durante unos 5 minutos, hasta que quede homogéneo y aumente de volumen.

Información Nutricional

1 porción — aprox. 230g

UVA CON LECHE EN POLVO

Valor Energético	228 Kcal
Carbohidratos	45g
Proteína	12g
Grasa	0g

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